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Que faire pendant votre quarantaine?

23 March 2020

Visionnez des films anciens ou drôles.

Les dessins animés, les vieilles comédies et les concerts seront un bon moyen de se sentir mieux. Et si vous les avez visualisé plusieurs fois auparavant, ils vous permettront de voyager au pays des bons moments et des bons souvenirs.

Et vous avez aussi la chance de pouvoir visiter les meilleurs musées au Monde depuis chez vous:

1. Pinacoteca di Brera - Milano https://pinacotecabrera.org/

2. Galleria degli Uffizi - Firenze https://www.uffizi.it/mostre-virtuali

3. Musei Vaticani - Roma http://www.museivaticani.va/…/collezio…/catalogo-online.html

4. Museo Archeologico - Atene https://www.namuseum.gr/en/collections/

5. Prado - Madrid https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works

6. Louvre - Parigi https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne

7. British Museum - Londra https://www.britishmuseum.org/collection

8. Metropolitan Museum - New York https://artsandculture.google.com/explore

9. Hermitage - San Pietroburgo https://bit.ly/3cJHdnj

10. National Gallery of art - Washington https://www.nga.gov/index.html

Juste une vidéo méditative étonnante tournée sur iPhone Pro 11 à Hermitage. Un voyage unique à travers l'emblématique musée de l'Ermitage en Russie.

Lisez à haute voix

Vous avez de nombreux livres non-lus: c'est le bon moment maintenant! En lisant a haute voix, vous serez plus concentré et vous pouvez aussi essayer la lecture à haute voix à plusieurs.

Voici la liste des 10 meilleurs livres de 2019

1. Le sport des rois par C.E. Morgan

2. Nino dans la nuit par Simon Johannin, Capucine Johannin

3. L'empreinte par Alexandria Marzano-Lesnevich

4. Ombre sur la Tamise par Michael Ondaatje

5. Le ghetto interieur : de Santiago H. Amigorena

6. Ordesa par Manuel Vilas

7. Par les routes par Sylvain Prudhomme

8. La fracture de Nina Allan

9. Encre sympathique de Patrick Modiano

10. La tempete qui vient par James Ellroy

Plus de 8000 audio livres pour vous instruire, sans lire:

https://limportant.fr/

Prendre un bain

Prenez soin de vous avec un bain relaxant.

Ne limitez aucune options : bougies, sels de bain, bulles de savon et huiles de bain.

Après 2 ou 3 heures, vous vous sentirez propres mais aussi plein de bienveillance.

Écrivez dans votre journal vos rêves positifs.

Pensez à toutes ces choses dont vous êtes reconnaissant.

Créer des légendes de vos propres expériences. Les fées, les elfes et les Princes charmants seront à tous moments les bienvenus dans vos récits épiques. Commencez un journal intime avec vos rêves positifs, vos projets et résolutions. (peut-être mettre a jour votre liste de bonnes résolutions oubliées depuis le Jour de l’An.)

Profitez de votre meilleur ami.

Votre animal de compagnie est très important pour vous et vous avez du temps, maintenant, pour lui. Votre chat, votre chien et voire votre petit porcelet appreciera grandement ce confinement avec vous. C’est également le meilleur moment pour lui apprendre de nouveaux tours.

Cuisinez et préparez vos repas.

En cuisinant vous prenez soin de vous. Même si vous pensez depuis toujours que vous n'êtes pas capable de concevoir des gâteaux, tartes et desserts, votre famille sera heureuse de vous proclamer “Meilleurs cuisinier” du nid familial. Ne soyez pas timide et essayez de nouvelles recettes et de nouveaux ingrédients. Nous avons essayé et sommes fous de cette nouvelle recette de Andy Chefi

  • Recette gâteaux pour 2 personnes de 22 cm \ 4 cm:
  • 500 g de farine,
  • 3 c. soda,
  • 110 g de cacao en poudre,
  • 120 g de beurre,
  • 120 g d'huile d'olive (ou d'huile végétale),
  • 2 c. sel,
  • 600 g de sucre,
  • 4 œufs,
  • 560 ml de lait,
  • 4 c. à thé d'extrait de vanille,
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc, glaçage au chocolat, myrtille.
  • Versez 500 g de farine dans un bol profond. Ajouter 600 g de sucre, 110 g de cacao en poudre, 3 c. un soda. Mélanger soigneusement avec un fouet.
  • Ajouter 4 œufs, Ajouter 120 g de beurre. Versez 560 ml de lait, 120 ml d'huile d'olive, 4 c. À thé d'extrait de vanille
  • Ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre
  • Bien mélanger les ingrédients avec un mélangeur.
  • Lubrifiez le plat de cuisson avec du beurre. L'intérieur du plat est couvert avec du papier sulfurisé. Versez la pâte au milieu de la hauteur du moule (pas plus haut, car le gâteau monte bien).
  • Mettre au four et cuire 50-60 minutes à 175 * C. Bien vérifier avec un pic en bois après 40 minutes de cuisson.
  • Laisser le gâteau à refroidir sur une grille ou un plat, en le retournant. Enveloppez ensuite le gâteau dans un film alimentaire et mettez-le au réfrigérateur pendant 2 heures. Versez ensuite le glaçage au chocolat et décorez de myrtilles. 

Credit photo: Andy Chef

Regardez des vidéos et classez vos photos de vacance

Pour diminuer les pensées anxieuses rien de mieux que les souvenirs des bons moments passés. Regardez les vidéos et films que vous avez déjà visionné plusieurs fois. Un moment excellent pour retoucher vos photos de vos dernières vacances et de “photoshoper” les plus intéressantes.
Voici quelques applications gratuites simples et faciles à utiliser avec un résultat toujours excellent.

Réorganisez votre cadre de vie

Déplacez vos meubles, changez de déco, réorganisez les tiroirs voire changez complètement votre pièce ou une partie de votre lieu de vie. Laissez votre créativité s’exprimer: un nouvel intérieur sera un nouvel horizon pour votre cerveau en vous transportant dans un nouvel univers.
Voici quelques idées à faire soi-même pour refaire son intérieur sur cette chaîne Youtube

Lisez des policiers et des bandes dessinées

Favorisez les livres à suspense, même audio livres. Les récits fantastiques, les romans policiers ou d'espionnage vous immergent dans le monde incroyable de la fiction.

Voici le top 10 des romans policiers: www.goodreads.com

Écrivez à votre famille, à vos amis

Témoignez votre amour aux membres de votre famille et à vos amis, en leur écrivant, avec vos propres mots, vos meilleurs souvenirs, vos projets avec eux et votre reconnaissance. Proposez votre aide aux personnes qui vous entourent en favorisant ceux qui n’ont ni famille, ni amis proches d’eux. Des cartes de voeux à faire vous même à trouver ici:

Activité physique

Yoga, seul ou avec des cours sur YouTube

Si vous pouvez sortir à l’extérieur, une promenade ou une course (si vous n'êtes pas encore en quarantaine), mais bien sûr, gardez vos distances avec les autres marcheurs ou coureurs. Quelques exercices d’assouplissement amélioreront votre mobilité et votre maîtrise corporelle.

Méditation

Vous pouvez pratiquer la méditation à la maison (matin et soir). Soyez au calme, pour réduire le stress, ressentir de la bienveillance, contrôler votre anxiété et augmenter votre bien-être.

Vous trouverez de nombreuses méthodes et conseils sur le net.

Beaucoup plus à apprendre

Vous avez tellement voulu apprendre mais vous n’avez pas eu le temps.

Jardinage et cultures, jeux de société, nouveaux courants musicaux ou de nouvelles danses, apprendre une nouvelle langue, découvrir la magie, visiter les musées en ligne, créer un blog, apprendre a votre animal domestique de nouveaux tours, s’essayer à la calligraphie et bien d'autres encore. Vérifiez les cours disponibles sur les sites internet.

Durant la quarantaine, Coursera propose tous ses produits gratuitement.

La meilleure occasion d'apprendre aupres des plus fameux musiciens, producteurs, romanciers, comediens, magicieens, guitaristes, et bien d 'autres sur la Masterclass plateforme.

Limitez votre temps en ligne

Recevoir trop d'informations mauvaises ou tristes peut amplifier votre anxiété. Passer plus de temps avec votre famille, vos animaux domestiques et vos livres. https://giphy.com/gifs/10dU7AN7xsi1I4/html5

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